Медики советуют саратовцам чаще смеяться над собой

Сегодня в "КП-Саратов" состоялось заседание круглого стола по теме: "Смех как лекарство! Может ли смех поправить здоровье?".

В начале мероприятия, посвященного первоапрельскому празднику, собравшимся был показан видеоролик, подготовленный "Комсомолкой". Журналисты выяснили, что происходит с организмом человека после нескольких часов смехотерапии. Оказывается, смех помогает увеличить объем легких, снизить уровень холестерина в крови, повысить иммунитет и снизить артериальное давление.

По данным врача, терапевта-кардиолога саратовского "Альфа-Центра Здоровья" Елены Карченовой, оптимисты болеют намного реже, чем пессимисты. Она рассказала, что исследования о воздействии смеха на организм человека проводятся американцами с 1970-х годов. Кроме того, существует наука, изучающая смех – гелотология, и метод лечения - гелотерапия (или смехотерапия), и в настоящее время учеными выявлено 400 оттенков смеха.

Например, "ху-ху" - неискренний смех, присущий людям с предрассудками, "хи-хи" - смех с иронией, "хе-хе" - злорадный смех, "ха-ха" - самый настоящий, идущий от души.

"Если смех от души идет, если он добрый, он принесет пользу. Смех вреден, если люди смеются вопреки их желаниям и вопреки внутренним состояниям. Если людей постоянно принуждать к смеху, у них может возникнуть депрессия", – отметила медик

В свою очередь, медицинский психолог Ольга Кабкова добавила: "Здоровый смех – это реакция на шутку или на какую-то смешную, веселую ситуацию, а вот, нездоровый смех – это смех в не вполне смешных ситуациях. К примеру, когда люди смеются от того, что человеку больно или обидно. Когда человек смеется, например, после розыгрыша, он смеется не потому, что ему смешно, а потому что он рад, что все прошло".

Чтобы не подвергаться депрессиям, людям, по мнению эксперта, необходимо научиться смеяться над собой, над своими недостатками.

"Нужно побольше общаться с позитивными людьми, расширять позитивный круг. Подбирать шутки, которые, которые как бы похожи на вас", – советует психолог.

Терапевт-кардиолог, в свою очередь, напомнила, что во время смеха в человеческий организм выбрасываются эндорфины – гормоны счастья и удовольствия.

"Клоуны очень быстро энергетически сгорают, потому что чаще других используется свои системы. Если человек непрерывно тратит себя ради окружающих, а потом болеет, это его личный выбор", - заметила врач и добавила, что для лечения сердечно-сосудистых болезней человек должен смеяться от 30 до 60 минут в день.

Медики также сообщили, что у смеха имеются противопоказания. В частности, сильно смеяться запрещено людям, болеющим туберкулезом легких, имеющим гинекологические проблемы, грыжу, повышенное давление в глазных яблоках. Кроме того, запрещается сильно смеяться беременным на поздних сроках с угрозой выкидыша.

Фото Анны Бочкаревой

Подпишитесь на телеграм-канал "ИА "Взгляд-инфо". Вне формата": заходите - будет интересно