Самоизоляция. Саратовцам рекомендуют пить воду и не есть колбасу

Специалисты рекомендуют питаться в самоизоляции чаще и малыми порциями. Об этом напоминает региональное  управление Роспотребнадзора.

Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи разработал принципы рациона для тех, кто сегодня находится в режиме самоизоляции или карантина в домашних условиях.

Специалисты рекомендуют включать в меню больше витаминов и продуктов с пониженной калорийностью, нежирное мясо и рыбу, молочку и яйца.

А также пить чай, кофе и не меньше двух литров воды в день.

При этом (не только сидя дома в эти дни) следует ограничить употребление жиров, сахара, газированных и сокосодержащих напитков, мучных изделий, колбас, фаст-фуда, чипсов и майонеза.

 "Питаться необходимо чаще и малыми порциями. Для этого следует  распределить ежедневное меню на три основных приема пищи и один-два перекуса", - советуют специалисты.

Материал подготовила Кристина Некезова

Подпишитесь на телеграм-канал "ИА "Взгляд-инфо". Вне формата": заходите - будет интересно